Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про наші програми, підходи та умови занять. Якщо не знайшли відповіді, зв'яжіться з нами!
Загальні питання
Чи підходять ваші програми для початківців?
Так, звичайно! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки. Програма базового фітнесу ідеально підходить для тих, хто тільки починає свій шлях до активного життя або повертається до тренувань після тривалої перерви. Тренери завжди адаптують вправи під індивідуальні можливості кожного учасника, забезпечуючи комфортний та безпечний темп навантаження.
Який вік учасників ваших програм?
strovane орієнтований на людей старше п'ятдесяти років, але основна частина наших учасників це люди віком від шістдесяти до вісімдесяти років. Ми приймаємо всіх, хто прагне підтримувати активний спосіб життя, незалежно від віку. Головне це ваше бажання рухатися вперед та дбати про своє здоров'я.
Чи потрібна медична консультація перед початком занять?
Ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої нової програми фізичної активності, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви довго не займалися спортом. Наші тренери обов'язково запитають про ваш стан здоров'я та врахують всі особливості під час тренувань. Безпека це наш головний пріоритет.
Про тренування
Яка тривалість одного заняття?
Тривалість залежить від обраної програми. Базовий фітнес триває тридцять-сорок п'ять хвилин, програма активного стилю п'ятдесят-шістдесят хвилин, а йога та баланс близько п'ятдесяти хвилин. Це оптимальний час, який дозволяє отримати максимальну користь від тренування без надмірного навантаження. Кожне заняття включає розминку, основну частину та заминку.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Ми рекомендуємо займатися два-три рази на тиждень для отримання стабільних результатів. Це оптимальна частота, яка дозволяє організму адаптуватися до навантажень та достатньо відпочивати між тренуваннями. Однак ви можете обрати зручний для вас графік. Навіть одне заняття на тиждень краще, ніж нічого, і вже принесе користь вашому здоров'ю.
Що потрібно брати з собою на тренування?
Рекомендуємо взяти зручний спортивний одяг та взуття з нековзною підошвою, невелику пляшку води для підтримання гідрації та рушник. Для занять йогою ми надаємо килимки, але ви можете принести свій власний, якщо вам так комфортніше. Всі необхідні спортивні аксесуари, такі як гантелі та еластичні стрічки, є в залі.
Вартість та оплата
Які способи оплати ви приймаєте?
Ми приймаємо оплату готівкою, банківською картою та безготівковим переказом. Оплата проводиться щомісяця наперед. Ви також можете оплатити одразу за декілька місяців та отримати знижку. Деталі щодо знижок уточнюйте при реєстрації або зв'яжіться з нашим менеджером.
Чи можна відвідувати разове заняття?
Так, ми пропонуємо можливість разових відвідувань. Вартість одного заняття становить триста п'ятдесят гривень для будь-якої програми. Однак щомісячна підписка є значно вигіднішою, особливо якщо ви плануєте регулярні тренування. Перше ознайомче заняття для нових учасників завжди безкоштовне.
Чи можна повернути кошти, якщо я передумаю?
Якщо ви вирішите припинити заняття протягом перших семи днів після оплати та не відвідали жодного тренування, ми повернемо вам всю суму. Після початку відвідування занять повернення коштів не передбачене, але ви можете заморозити абонемент на певний період за домовленістю з адміністрацією.
Не знайшли відповідь?
Якщо у вас є інші питання або вам потрібна додаткова інформація, будь ласка, зв'яжіться з нами. Наша команда з радістю допоможе вам та надасть всю необхідну інформацію.
Зв'язатися з нами